★깜냥이의 세상은 넓어..

프로바이오틱스 유산균효능 제대로 알기!

안녕하세요~

요즘 유산균 제품이 건강식품으로 등급했는데요

약국은 물론 이젠 홈쇼팅 채널까지 점령할 만큼 그 인기는 뜨거운것 같습니다.

그럼 유산균효능 정말 어느정도일까요?

대상포진 과연 무엇일까

아침 저녁으로는 무척 쌀쌀한 날씨를 보이고 있는 요즘 입니다.

모든 분들 건강에 유의 하시길 바랍니다.

요즘같이 낮과 아침저녁의 기온의 차이가 심한경우에 다양한

몸에 안좋은 증상들이 나타나는데요.

피부질환과 호흡기질환에 문제가 많이 나타납니다.

물론, 알레르기성 비염등 다양한 문제도 있지요.

오늘은 대상포진에 관해 알아보려합니다.

대상포진은 일종의 피부질환병을 말하는데요.

이는 겪어본 분들아니면 모르는 엄청난 고통을 수반하는 질병입니다.

예전에는 면역력이 약한 노인분들에게만 생겼었는데요.

최근들어 스트레스로 인한 대상포진이 젊은 분들에게도 나타나고 있습니다.

대상포진은 피부에 퍼져있는 신경 분포에 따라서 왼쪽과 오른쪽 한쪽에만 심한

통증이 생긴 후 피부 발진이 생기면서, 작은 물집들이 신경을 따라 띠 모양으로

우리 몸 한쪽에만 집단으로 생기는 질환이라고 합니다.

수두 대상포진 바이러스에 의해 생긴다고하는데요. 이는 대상포진의 원인 바이러스와

수두 바이러스와 동일한 것으로 알리어져 있다고합니다.

위에서 설명하였듯이 같은 바이러스가 어린이에게는 수두를 일으키고 성인에게는 대상포진이

된다고 합니다.

대상포진의 전조현상은 무엇일까요?

피부발진이 나타나기 1주일전 이내에서 부터 감기 몸살 같은 증상이 나타날수 있으며, 이같은 증상을

환자분들은 흔히 담이 걸렸다고 생각해 파스를 붙이는 자가 치료를 하다가 늦게 병원을 방문하신다 합니다.

작은 수포와 고름 물집이 발생하고 1주에서 2주사이에 딱지를 만들어 그것이 떨어지면 낫지만, 증상이 심할 때는

피부 손상이 커지기 때문에 피부가 깊숙이 침범되고 심한 궤양을 만들어 회복 기간도 길어지며 흉터도 남게 됩니다.

그럼 대상포진은 어떻게 치료하나요?

대상포진의 치료는 무엇일까요? 일단 면역력이 낮아지거나 스트레스로 인한 문제로 발생하기때문에

충분한 휴식 및 안정을 취해야 합니다.

약물치료로써는 진통제와 항바이러스제 등의 투여를 빨리 해주시는게 좋습니다.

만일 통증이 약물로써도 가라앉지 않는다면 파스와 같이 붙여주는 것도 있다하니 병원에서 상의하시기 바랍니다.

PS. 대상포진의 경우 60세 이상 노인분들에게는 피부 병변이 호전된 후에도 통증이 심하게 오래가는 포진후 신경통이

50%에서 합병증으로 남기도 한답니다.

신경의 침범부위에 따라 다양한 눈증상, 난청, 안면마비, 신경성 방광 등의 후유증이 있을 수 있다고 합니다.

오늘하루도 건강하세요~

홍대 북촌손만두

화창했다가 갑자기 소나기가 왔던 날이였습니다.

여친과 강남에서 소아마비어린이들을 돕는 바자회가 있다고 해서

다녀오는길에 홍대에 들렸습니다.

홍대에서 이것저것 구경을 하고 산더미 불고기를 먹으려다

눈에 띄는 집이 있더군요.

북촌손만두. 냉면도 있기에 한번 먹어보자고 해서 들어갔습니다.

다양한 메뉴가 있습니다. 각종 만두와 각종 면류의 음식들.

순한맛, 매운맛, 아주매운맛의 강도가 있더군요.

순한맛의 냉면 입니다.

여친은 매운맛을 시켰는데..... 너무 맵더군요 ㅎㅎ

새끼만두라고 불리우는 한입에 쏙 들어가는 만두~~

제 생각에는 냉면은 참 시원했고, 만두는 맛이 좋았습니다.

(솔직히 제가 잘 몰라서 그러는데 냉면은 보통 맛있는 냉면집하고 같다고 생각합니다.)

여러곳에 체인점들이 있습니다. (맛은 다 똑같겠지요? ㅎㅎ)

잠실야구장 나들이

2014년 8월 1일 첫날에 정말로 오랜만에

잠실야구장을 갔습니다.

초등학교시절 잠실에서 살았기에 참 자주갔었는데요.

정말로 몇십년만에 다시 찾았네요.

아는 지인분들과 함께 4명이서 자동차 한대로 소풍가는 마음으로

갑자기 가게 되었습니다. (지인분중 한분이 표를 4장 가지고 계시더군요.ㅎㅎ)

저 멀리 잠실 야국장과 올림픽 주경기장이 보입니다.

주차장에 들어선 우리들~~ 마치 소풍나온 아이들처럼 들뜹니다~~

주차를 하고 걸어가면서 보았던..... 색이 다 바래서 없어진건지.... 비싼 돈주고 만들었을텐데..왜 관리를???

엘지와 넥센의 경기!!! (평소 야구를 본적이 없지만, 그날 이후로 지금은 열심히 중계를 본답니다. ㅎㅎ)

어린시절에 야국장을 가면 참 넓다고 생각이 들었는데... 늙어서 가니 야구장도 작게 느껴지더군요..ㅎㅎ

공에 맞으신 주심님... 퍽 소리가 들렸는데...다행히도 다시 심판을 보시더군요.

갑자기 어마어마한 벌레들이 날아 다니더군요.

날아다니다가 힘없이 추락하고 다시 날아가고....아무튼 엄청나게 많은 벌레가 있었습니다.

지금에서야 알았지만 맑은 물에서만 산다는 동양하루살이라고 합니다.

한강이 맑아져서 그렇다고 합니다.

경기는 4대3 엘지의 승리로 끝났습니다.

정말 오랜만에 야구장을 방문했네요~~

충남 당진 파인스톤cc 야간 라운딩

태풍의 영향으로 비가 참 많이 왔던 날입니다.

슈퍼문이 뜬다는 그날.

2014년8월10일 일요일 비가 오는와중에

일단 출발을 했습니다.

비를 뚫고 도착한 파인스톤cc. 도착당시 비가 조금 오고 있더군요.

6시 티업이였는데... 과연 비가 멈출까 하고 하늘만 처다보고 있었습니다.

비가 점점 더 강하게 오고 있습니다. 하늘의 구름은 엄청난 속도로 이동을 하고 있더군요.

티업 시간은 다가오고있지만, 비가 그칠생각을 안하더군요.

많은 분들이 옷을 갈아 입고 나오셨다가 다시 돌아가시더군요.

이시간에 돌아가도 차가 엄청나게 막힐것 같고... 칠까 말까 고민하고 있었습니다.

비를 맞고 치자고 결론짓고 3홀째까지 비를 맞으면서 쳤는데요.

갑자기 하늘에 구멍이 뚫린것처럼 맑아지더니 무지개를 내려보내주네요.

몇년만에 본 무지개인가~~~ 비 맞고 치길 잘했다는 생각이 들더군요.

심지어 쌍 무지개 였습니다.

파인스톤cc는 스카이72 골프장과 비슷하게 느껴지더군요.

평지에 헤져드 많고, 벙커 많고...ㅎㅎ

맨날 산에서만 치다가 오히려 이런 평지 골프장에서 볼을 치면 점수가 더 심각하게 않나오더군요.

파인스톤cc는 길이도 참 길더군요.

평지라 더 쉬울것 같지만 어려웠습니다.

2번갔었는데 2번다 최악의 스코어를 냈답니다. ㅎㅎ

이곳의 특징은 어마어마한 모기들이 있다는것....ㅎㅎㅎㅎ

양양 실로암 메밀국수

휴가를 갔다왔습니다.

강원도 속초로 갔다왔는데요.

날씨가 출발하는 날엔 비가 오고

그다음날엔 엄청나게 구름이 낀 날씨였습니다.

물론, 물에서 놀기에는 화창한 날보다는 흐린날이

좋더군요.

(흐린날이라고 해서 방심하시면 다 타십니다. 전 껌둥이가 됐네요.)

실로암 메밀국수 초입 부분입니다. 속초에서 이상한 길로 가서 그런가...꼬불꼬불길로 갔네요.

예전에는 바로 옆에 허름한 집이였는데... 장사가 잘되서 크고 깔끔한곳으로 이전 하셨네요.

화장실도 깔끔!!! 건축디자이너가 설계한거 같아요 ㅎㅎ

메뉴는 참 간단합니다.

삶은 돼지고기, 백김치, 묵은지, 동치미 메밀국수, 비빔 메밀국수.....

삶은 돼지고기 입니다. 보쌈이라고 말해야겠죠? ㅎㅎ 그런데.... 고기가 입에서 녹습니다. 맛이 좋아요.

백김치인데요. 여기다 고기를 쌓 드시면 맛이 정말 끝내줍니다.

맛이 좋아 삶은고기를 하나 더 시켜서 먹었습니다. 고기만 따로 추가는 없더군요.

배가 너무 불러 메밀국수를 먹을까 말까하다가 비빔메밀국수를 먹었습니다.

같이 간 일행은 동치미 메밀국수를 드셨고요.

제 입맛에는 비빔 메밀국수가 더 좋더군요.

마지막 사진은 아름다운 꽃과 함께~ ㅎㅎ

두릅 손질법 및 고르는방법

안녕하세요~~ 깜냥입니다.

따뜻해진 날씨에 기운이 없으시죠?

몸은 나른해지고 춘곤증은 더욱 심해지는 봄~

그리고 식욕이 떨어진다면, 두릅으로 오늘 저녁식사 어떠세요?

풍부한 영양소와 깉은 향기를 지닌 두릅은

봄을 더욱 건강하게 날 수 있도록 도와줄것입니다.

오늘은 두릅 손질법 및 고르는방법을 간단하게 알려드리려 합니다.

두릅은 별다른 요리 법 없이 데쳐서 초고추장에 찍어 먹기만 해도 맛과 향을 충분히 즐길 수 있지요

하지만 가지 부분에 굵은 가시가 있으니 손질하실때 주의해야 하는데

가시는 칼등으로 가볍게 쳐주면 되겠습니다.

두릅을 손질할 때에는 먼저 가시를 없애고 밑동의 나무껍질 부분을 제거해야 해주세요.

그 다음 끓은 물에 소금(반큰술)을 넣고, 두릅을 넣어줍니다

새순의 경우는 살짝만 데쳐야 하는데 뜨거운 물에 오래 두면 흐물흐물해져 식감이 사라질 수도

있기 때문에 데친 두릅은 찬물에 헹군 뒤 물기를 꼭 짜냅니다.

(두릅 삶는시간은 1~2분정도면 충분합니다)

손질한 두릅을 보관할 때에는 신문지나 종이에 싼 뒤 밀폐용기에 담아 서늘한 곳에 둡니다.

데친 두릅의 경우는 물기를 꼭 짜서 냉동 보관하고, 찬물에 해동해서 사용합니다.

좋은 두릅 고르는방법을 알려드리겠습니다.

잎을 적당히 벌어져 있어야 하고 몸퉁이 단단한 것을 고르면 되는데

껍질은 마르지 않은 것이 좋고 향이 강하며 순이 연한 두릅을 고르는 것이 좋겠습니다.

한라봉 칼로리 및 효능 알고드세요

안녕하세요~~ 깜냥입니다.

오늘 하나로(농협)에서 한라봉을 구입했습니다.

시식으로 맛으보고 미치는줄 알았어요

달달한맛이 그래서 한라봉한라봉 하는구나 했습니다.

10900주고 한박스 구입했는데 큼직하것이 5개 들어있어요

1개의 가격이 2000원인셈이네요.. 왜이리 비싼거죠? ㅠㅠ

올해 2월에 오렌지보다 싸다던데요~

3월이 제철이라 지금은  비쌀때인가?

옐로우 푸드의 대표적인 과일 감귤류 한라봉

생김새는 아주 못생기고 거칠고 뭉퉁해보이지만 귤보다 당도가 높고 오렌지처럼 시큼한 부분이 없습니다.

오늘 제가 먹은 한라봉은 입에서 살살 녹을정도랍니다.

무신 곰보자국도 아니고 왕 거칠음^^

한라봉은 꼭지가 튀어나와있는것이 특징입니다.

크기는 귤보다는 크고 껍질도 두껍습니다.

껍질이 잘 까지지 않아 어렵다고 하는데 오늘 산 한라봉은 껍질만 아주 잘까짐^^

이제부더 한라봉의 칼로리와 효능을 알려드리겠어요

인터넷을 뒤져보니 칼로리는 100g당 48kcal라고 하더라구요

굉장히 낮은 칼로리라고 할 수 있죠~

카르티노이드 성분이 많아서 뛰어난 항산화제 역활을 한다고 합니다.

비타민c가 많고 열량이 낮아서 다이어트에 아주 적합하겠구요

피로회복은 물로이며 감기예방에도 한라봉을 빼놓을수 없죠~

오늘 혼자 저 큰 한라봉을 앉은자리에서 2개나 까먹었어요

그랬더니 피부가 촉촉한게 너무 좋은걸료?

한라봉은 서늘하고 통풍이 잘 되는 상온에서 보관하며 단 맛이 생겨 더 맛있다고 합니다.

3월이 제철인데 넘 늦게 먹었나?

올해들어 첨 먹어보네요^^

오메~~ 또 먹고싶당^^ 오늘 하나 더 먹으면 살이찔것 같은데 참자^^

아래는 참고하세요~

이효리 패들보드요가 운동법

안녕하세요~~ 깜냥입니다.

이제 여름도 머지 않으듯~  날씨가 너무 좋습니다.

앞으로 비키니 입을 날도 얼마 안남았는데요. 

그래서 오늘은 해외에는 기본이고 국내에서도 핫하게 뜨고 있는 수상레포츠를 소개하겠습니다.

패들보드 요가는 많은 운동량으로 몸매관리에 아주 좋다고 하네요.

한 케이블 방송에서 이효리가 하와이에서 유유자적 군살 없는 비키니 룩을

뽑내면서 즐긴면서 패들 보드에 대한 관심이 높아졌습니다,.

하와이에서 선보인 이효리는 탄탄한 몸과 군살없는 몸매가 매력적이였죠~

무엇보다 꽉 막힌 장소가 아닌 탁 트인 바다에서 하는 운동이라

보는것만으로도 힐링이 되는 듯 싶었구요

국내외 톱 셀러브리티 사이에서도 요즘 핫 수상 레포츠로 급부상중이라고 합니다.

운동효과를 100%.. 서있기 조차 어려운 패들 위에서 하는 요가는 정말 아찔한데요~

패들보드 운동 효과는?

물에 보드를 띠워 요가를 하면 몸을 더 많이 움직이게 되고 평소 쓰지 않던 근육을

사용하기 때문에 칼로리 소비가 높아져 몸매관리 및 다이어트에 큰 도움이 된답니다.

이미 많은 요가선생님들이나 여성분들이 참여해주시고 있다는데요

일렁이는 바다와 호수에서 서핑보드 위에 서서 패들을 저으며

똑바로 서 있는 건 상당히 어려운일일것입니다.

그러나 패들보드 요가는 운동의 진정한 재미와 확실한 몸매 관리 효과까지

갖추고 있어 많은 여성분들이 찾는 운동이 될것 같네요^^

면역력 증가를 높이는 방법이 있다면?

안녕하세요~~ 깜냥입니다.

낮과 밤의 일교차가 큰 요즘같은 환절기에는 무엇보다 건강관리가 중요한데요.

환절기 질환으로 고생하기 쉬운 봄철... 감기걸리기 딱 입니다.

저도 지금 감기 몸살을 앓고 있는데요.

면역력이 떨어져서 감기가 쉽게 온것같습니다.

면역력이 떨어지는 봄...

그만큼 각종 질병에 걸리기 쉽기 때문에 조심해야 해야겠어요.

그럼 오늘은 면역력을 높이는 방법을 소개하겠습니다.

환절기에는 기온이 낮아지면서 체온도 떨어지고, 면역력도 덩달아 떨어지게 됩니다.

체온과 면역력은 상관관계가 깊기 때문에 환절기 면역력 증가를 위해서 가장 신경 써야

할 것은 체온 유지가 되겠어요.

특히 일교차가 큰 아침과 저녁을 대비해 얇은 겉옷을 챙기는 등 보온에 신경을 써야겠구요.

또한 규칙적인 생활과 적당한 운동은 필수겠지요.

충분한 숙면도 중요합니다.

과도한 스트레스를 받지 않는 것도 면역력을 유지하는데 중요한 역활을 하구요.

무엇보다도 몸을 방어하도록 도와주는 과일과 채소도 많이 섭취해야 합니다.

아쉽게도 과일과 채소만으로 필요한 식물영양소를 충분히 채우기란 쉽지 않은데요.

면역세포의 70% 이상이 장내에 존재하기 때문에 유산균 제품을 섭취하는 것도 면역력 강화에

도움이 된다고 합니다.

최근 유산균 효능중 면역력 증신 효능이 알려지면서 유산균에 대한 관심이 높더라구요.

우유, 치즈, 요구르트 같은 유제품의 칼슘 섭취율이 30~40%이기 때문에 골다공증에 좋으며 하루에

우유나 요구르트를 2번 정도 먹는 것이 좋다고 합니다.

특히 면역력이 떨어지는 어린이와 노년층, 그리고 아토피 질환이 있는 분들은 평소 유산균을

꾸준히 섭취하는 것이 바람직하다고 합니다.