양배추의 효능 알고드세요!

양배추의 효능 알고드세요!

 

안녕하세요~~ 깜냥입니다.

양배추의 효능을 알아볼텐데요

양배추에는 생각보다 놀라운 효능이 있네요

섬유질과 수분이 풍부해 변비에 좋다는 건 알고 있었어요

그렇지만 이렇게 많은 효능들을 가지고 있는 줄은 몰랐네요

웰빙바람이 불고 있는 요즘 이제 식탁에 양배추 음식 많이 올려야겠어요~^^

 

 

 

양배추의 효능 1

위염증이 있는 현대인들에게 좋습니다.

위장점막을 강화시켜 위관련 질병 예방에 탁월한 효능이 있습니다.

위궤양 예방 및 치료에 도움이 되며 십이지장궤양, 위암 예방효과도 있습니다.

비타민 U,K 성분이 있어 이 외에 각종 암을 예방시켜주는 성분들이 풍부합니다.

 

양배추의 효능 2

양배추에는 칼슘흡수를 방해하는 옥살산이 함유돼 있지 않아 체내 섭취율이 높습니다.

특히 양배추에는 녹황색채소 중 비타민K 가 풍부해 혈액을 응고시키는 작용 외에

뼈에 칼슘을 저장시키는 역활을 하므로 골다공증뿐만 아니라 칼슘섭취가 중요한

임산부나 폐경기 여성에게 좋습니다.

 

양배추의 효능 3

스트레스가 심한 직장인들에게 좋은 식품입니다.

백혈구를 활성화해 면역력을 증가시키고 혈액을 맑게 만들어서 혈액순환에 도움이됩니다.

 

양배추의 효능 4

다이어트에 효과적이기 때문에 복부지방을 감소기켜주고 비만을 예방합니다.

또한 여드름피부나 주근깨, 피부병 치료에 큰 효능을 보이고 있습니다.

 

  

 

양배추에는 비타민C도 풍부해 하루에 양배추 100그램을 먹으면 성인의 하루 필요량을 거의

채울 수 있을 정도입니다.

양배추는 즙을 내서 꾸준히 먹으면 위염이나 위궤양을 고칠 수 있으며 단, 열에 약하므로

되도록 날것으로 먹는 것이 좋으며 날것으로 먹기가 힘들면 찌거나 살짝 데처 드시면 됩니다.