딸기 효능 알아보자.

딸기 효능 알아보자.

 

안녕하세요~~ 깜냥입니다.

염증부터 암까지 치료하는 약효과 있는 과일 중

오늘은 딸기 효능을 알아보겠습니다.

 

 

딸기는 남녀노소, 어린아이, 어르신할거 없이 누구나 좋아하는 과일입니다.

제 주의에 보면 딸기 싫어하는 사람은 못밨어요

 

 딸기는 우리몸에 아주 좋은 효능을 주는데요

우선 심혈관 건강에 좋은 과일이랍니다.

혈압을 낮추고 혈행을 개선시키는 효능이 있다해요

 

겨울이 제철인 딸기는 특히 3월에 먹으면 더 달콤새콤하게 먹을 수 있는데요

그래서 보기만해도 싱싱하고 예쁜 딸기 요즘 많이 먹고 있습니다.

 

(사진은 제가 직접 찍은 사진입니다)

 

 

 

하루에 8개 정도를 먹으면 비타민 c 하루 권장량의 160%를 섭취하게 된다는데요

피부미용은 물론 메라닌을 억제해 기미를 막아준답니다.

그래서 여성분들이 정말 찾는 이유겠지요?

딸기를 많이 먹고 거울을 보면 정말 얼굴이 하애지는듯 하지않으세요? ㅎㅎ

 

 

 

 

또한 무엇보다도 뛰어난 항산화 작용으로 우리몸의 암세포를 억제하는데 도움을 준다합니다.

자궁암, 유방암, 위암 위험을 크게 줄인다는 연구 결과가 있네요

 

딸기는 껍질이 없는 과일이라 그대로 먹어야 하는데

요즘 농약오염에 주의해야 하는거 아시죠?

딸기는 흐르는 물에 30초이상 세척하면 비타민c가 물에 씻겨나간다합니다.

그러므로 흐르는물에 3번정도만 헹궈주는것이 좋겠구요

딸기 꼭지는 띠지말고 세척하는것이 딸기 효능을 더욱 볼 수 있다는 점

꼭 알아두셨음합니다.

 

우유와는 환상적인 궁합이니 딸기우유나 쉐이크 해드시면

아이들이 정말 좋아하겠죠?

소염, 진통, 빈혈 예방가지도 좋은 딸기 많이 먹읍시당!