★깜냥이의 세상은 넓어..

판교 필라테스 추천 메디필라테스

처음으로 운동이라는 걸

시작했습니다.

운동이라는 게 꼭 누구에게 배워야만

하는 것은 아니지만, 누가 옆에서

코치해주면 운동의 효율은 기대 이상의

효율을 보여줍니다.

판교에 위치하고 있는 메디필라테스.

막연하게 운동을 시작하는 것은

솔직히 안하는니 못하다는 생각이 듭니다.

예를 들면 걷기 운동도 자세가 있고

호흡이 있습니다.

무작정 걷는다고 다 좋은 건 아니라고 합니다.

필라테스라는 말은 약 6~7년 전에 들었습니다.

나하고는 상관없는 단어 일 줄 알았는데요.

제가 그걸 지금 하고 있습니다.

올바른 자세가 얼마나 중요하다는 것을

지금에서야 알아가네요.

저는 원장님께 직접 레슨을 받고 있습니다.

캐딜락이라고

Core의 안정화 및 다리 신전 근육 강화에 도움이 되는

필라테스 운동이라고 합니다.

(물론, 원장님께서 알려주셔서 적어 왔습니다. ㅎㅎ)

필라테스라는 운동은 여러 가지 도구들도 많이 사용하더군요.

스프링보드를 이용한 운동이라고 합니다.

(아직 제가 초보라 운동 이름을 모릅니다. ㅎㅎ)

원장님께서 직접 시범을 보여주신 후 제가 저 자세를 따라 해야 합니다.

약 50분간의 수업이지만 상당한 운동량을 가져다주는 것 같습니다.

이 자세는..... 힘들었습니다.

복부, 고관절 강화와 몸 군형발달에 도움이 되는 운동이라고 합니다.

사진과 같이 허리를 펴서 몸을 V자로 만들어야 합니다.

(엄청 힘들었어요~~)

필라테스 운동을 하시려는 분들은

꼭 한번 문의 해보세요.

(개인차가 있겠지만 저에겐 딱 맞습니다.)