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마늘 효능 알고먹어요

안녕하세요~~깜냥입니다.

마늘이 우리몸에 좋은 건 다들 알고 계실겁니다.

특히 우리나라 음식에는 마늘이 빠질 수 없잖아요

그래서 누구나 마늘을 먹고 살지만 마늘을 잘 먹어야 합니다

마늘의 효능을 알고 건강에는 어떤 도움을 주는 알아보았습니다.

마늘 효능...

미국국립암연구소에는 마늘을 최고 항암 식품으로 손꼽고 있는데요

혈액순환을 원활히 하고 활력 증진을 도와 노화 방지에 좋은 식품이기도 합니다.

알리신이라는 살균효과가 뛰어나며, 크레아틴은 근육의 생성을 촉지하기도 합니다.

알리티아민은 신진대사를 촉진해 스테미나에 좋고 피로물질을 분해해 피로회복에도 도움을 주기도 합니다

마늘에는 당질, 아미노산, 비타민b1,b2,c 와 칼슘, 철분 등의 미나랄, 유황 성분 이외에도

200가직 넘는 물질이 함유되어 있구요

또 감기에도 좋은 음식이며 항암질화에도 마늘이 도움을 주고 늘 먹으면 암 예방을 할 수 있어요

요리할 때 중요한 재료인 마늘...

생으로 먹는 것이 젤 효과적이지만 위장에는 자극을 줄 수 있잖아요

그래서 요즘은 구워먹거나 익혀먹어도 그 효능을 떨어지지 않으며 흑마늘의 인기는 대단합니다.

또한 장아찌나 기름에 살짝 익혀 먹거나 분말이나 정제 현대로도 먹는 방법이 있는데요~

마늘은 어떻게 먹어도 우리 몸에 대단한 효능을 발휘하고 있으니 즐겨드시면 좋겠네요